Na casa os exercicios de ampliación do pene son seguros e eficaces como pode certificar calquera urólogo. Se usa técnicas adicionais xunto coas leccións, o resultado será bastante alto.
Por que os homes queren aumentar o seu pene?
Moitos homes enfróntanse ao problema da insatisfacción co tamaño dos xenitais. Isto fai que busquen formas de aumentalo. Algúns recorren á medicación, outros fan exercicio e levan lupas de hardware e outros xeralmente van baixo o coitelo do cirurxián.
Hai varias razóns principais polas que pode querer agrandar o pene:
- Aumento da autoestima e confianza nas súas habilidades sexuais en relación coa satisfacción da parella. Esta é quizais a razón máis común. Os homes cren que ter un pene grande axudaralles a acadar un gran éxito na súa vida íntima. Non obstante, trátase dun malentendido. A experiencia e a habilidade son importantes no sexo. O tamaño do pene está lonxe de ser o primeiro.
- Desexo de cumprir os estándares. Podes atopar moita información en internet de que o pene debe ter un tamaño determinado. Non obstante, este indicador é individual. Por iso, é estúpido considerarse inferior por desviarse dos chamados estándares.
- Mellora da potencia, sensibilidade e aumento da libido.
- desexo de mellorar o teu corpo.
Moitas veces os homes acoden aos médicos para pedir axuda para agrandar un pene que non é pequeno para os estándares médicos. Isto ocorre porque unha persoa non sempre pode avaliar obxectivamente os parámetros da súa dignidade.
Beneficios do exercicio
O aumento do pene na casa a través do exercicio é un dos xeitos máis sinxelos e eficaces. A esencia do método é construír tecido muscular para expandir o corpo cavernoso do pene.
Para obter os resultados que desexa do seu adestramento, ten que ter paciencia. Podes ver os primeiros cambios despois de 3-4 meses. Durante este período, moitos homes conseguiron ampliar o seu pene entre 1 e 1, 5 cm.
Ademais de aumentar o tamaño do pene, o exercicio axuda a mellorar a función eréctil, o fluxo sanguíneo á zona xenital, a conxestión sanguínea e problemas vasculares.
Consellos para homes
Os exercicios para o aumento dos órganos reprodutivos deben realizarse cunha erección incompleta. Na súa ausencia, os corpos da caverna están pouco cheos de sangue, polo que a ximnasia pode non dar un resultado positivo. Cunha forte emoción, o adestramento será difícil.
É importante quentar ben os tecidos masculinos antes de comezar o exercicio. Para iso, pode tomar un baño ou simplemente envolver unha toalla mergullada en auga quente ao redor do pene.
Non debe haber dor nin outras sensacións desagradables durante o exercicio.
Non penses que o efecto do adestramento sentirase máis rápido se fas exercicio durante moito tempo. O estrés repentino e forte no pene pode ter consecuencias negativas. Polo tanto, os expertos aconsellan comezar con sesións curtas: 15 minutos e logo aumentar gradualmente o tempo ata 30 minutos.
Tipos de exercicios
Todos os exercicios físicos para o aumento do pene divídense en dous grandes grupos:
Clases- que teñen como obxectivo estirar o tecido muscular do órgano reprodutor.
- ximnasia que axuda a normalizar a circulación sanguínea na zona íntima.
Cada un destes grupos contén exercicios específicos. A lista específica de actividades debe ser discutida co urólogo.
complexo de exercicios do pene
O adestramento para a ampliación do pene pode incluír os seguintes exercicios.
Estiramento lateral
Para realizar o exercicio, a cabeza tómase na man e primeiro tira cara adiante, despois cara arriba, abaixo e polos lados. En cada momento cómpre demorar 5-6 segundos. A transición dun lado ao outro é en sentido antihorario.
Repita o exercicio polo menos 20 veces. Despois de pechar o círculo, recoméndase axitar e masaxear suavemente o pene para estimular o fluxo sanguíneo.
Estiramento oposto
O exercicio realízase do seguinte xeito: o pene está envolto arredor da man esquerda, deixando 1 cm de espazo na base. Coa outra palma da man, agarra a cabeza e estira o pene en diferentes direccións. Para acadar o máximo treito, fixa a posición durante 15 segundos. Este exercicio debe facerse 5 veces ao día.
campá
A diferenza de moitos outros, este exercicio realízase cun estado totalmente erecto. O home está de pé, abre as pernas un pouco máis anchas que os ombreiros, presiona o tecido muscular da zona xenital e move a pelvis para que o pene realice movementos verticais e horizontais coma unha campá.
Jelqing
Esta técnica realízase cunha erección parcial. Isto é necesario para evitar posibles danos nos vasos sanguíneos. Jelqing refírese a actividades que estimulan o fluxo sanguíneo á área xenital.
A técnica lévase a cabo do seguinte xeito:
- A base do pene comprímese con dous dedos conectados nun anel.
- Mova os dedos lentamente desde a base ata a cabeza.
- Cando unha man chega á cabeza, a outra desprázase inmediatamente cara a ela do mesmo xeito para que o exercicio non se interrompa.
A acción levarase a cabo nun prazo de 5 minutos.
A compresión non debe ser demasiado forte e o movemento non debe ser demasiado rápido. Se hai unha aproximación á exaculación durante a realización, faga unha pausa durante un tempo.
Facer exercicio regularmente é importante para obter un bo resultado.
flexión do pene
O exercicio debe realizarse con extrema precaución e aproximadamente o 50% cunha erección parcial. O pene simplemente envólvese ao redor da palma da man e dobrao en diferentes direccións.
Exercicio de Kegel
O método do cono desenvolveuse en 1948. Chama a atención que un médico de América chamado Kegel creou un exercicio para que as representantes femininas tratasen patoloxías dos órganos urinarios.
Non obstante, os científicos descubriron máis tarde que o método deste médico non só axuda a orinar. Revelouse o efecto beneficioso do exercicio nos pene dos homes e a súa potencia. O exercicio axuda máis na mellora da función eréctil.
A esencia do exercicio é cargar un músculo específico. Para facelo, cómpre deter este proceso ao orinar. É posible que non funcione a primeira vez. É importante adestrar o músculo que detén o fluxo de ouriña. No futuro, o ensino pódese facer fóra do proceso urinario.
Contraindicacións
Hai unha serie de advertencias nas que os homes deben evitar o exercicio para aumentar o espesor e a lonxitude do pene. Inclúen as seguintes patoloxías:
- Enfermidades de transmisión sexual.
- Diabetes mellitus.
- Inflamación na área xenital.
- Coagulación do sangue deficiente.
- Neoplasias malignas.
- Trastornos mentais.
Tamén se recomenda non facer exercicio se a pel do home está danada ou hai unha erupción cutánea.
Que facer despois do adestramento?
Despois de facer ximnasia para engrosar e alargar o pene, cómpre deitarse un pouco para descansar o corpo. Os médicos recomendan poñer un extensor despois de facer exercicio. Isto consolidará o resultado.
O efecto do exercicio é aínda maior se o home segue estas regras:
- Coma ben.
- Evite a hipotermia.
- Non levar un estilo de vida sedentario.
- Abandona os malos hábitos.
Polo tanto, os exercicios de ampliación do pene son un método eficaz dispoñible para todos os homes. Se fas ximnasia correctamente, o resultado non tardará en chegar.